Der Kreis Porto Moniz hatte nach der Erhebung von 2011 2.711 Einwohner, davon 1.183 männlich und 1.528 weiblich. Das entspricht etwa 1% der regionalen Gesamtpopulation.

Die Bevölkerungsdichte des Kreises liegt bei 32,7 Einwohnern pro Quadratkilometer. Dies begünstigte private Investionen in Pensionen und kleinere Hotels für Menschen, die im Wesentlichen Ruhe und Natur suchen.

In Bezug auf den Landkreis ist die Gemeinde Porto Moinz die am dichtesten bevölkerte. Bereits über viele Jahrzehnte hinweg stellt sie mit 1668 Einwohnern mehr als die Hälfte der Bevölkerung.

Die Gemeinde mit der zweithöchsten Bevölkerungszahl ist Seixal. Im Jahr 2011 lebten hier 24,19% (656 Einwohner) der Bevölkerung, gefolgt von Ribeira da Janela mit 8,41% (228 Einwohner) und Achadas da Cruz mit 5,86% (159 Einwohner).